خودآزمایی پستان چگونه است؟

خودآزمایی پستان چیست؟

خودآزمایی پستان، معاینه پستان توسط خود فرد است. این معاینه برای هر زن و در هر سن قابل اجراست.
خود آزمایی پستان هزینه اقتصادی ندارد و در هر ماه، تنها ۱۵ دقیقه وقت جهت انجام آن لازم است. با معاینه ماهیانه پستان، با خصوصیات پستان خود آشنا می شوید و در صورت بروز هر گونه تغییر در مراحل اولیه قادر به تشخیص آن خواهید بود . توجه داشته باشید که :
70٪ سرطان های پستان توسط خود فرد ، کشف می شود.
ذکر این نکته ضروری است که معاینه ماهیانه نمی تواند جایگزین معاینه بالینی. توسط پزشک یا ماموگرافی شود و در واقع در فاصله مراجعات پزشکی، شما را محافظت می کند. بنابراین، معاینات منظم در فواصل ۱۲_۶ ماه توسط پزشک و انجام ماموگرافی طبق نظر پزشک، باید همراه با خودآزمایی پستان انجام شود.

چگونه خودآزمایی پستان را انجام دهیم؟

خود آزمایی پستان باید در روزهای معینی در هر ماه و به روش مشخصی انجام شود.

نحوه انجام خودآزمایی پستان

خود آزمایی پستان شامل دو مرحله است: نگاه کردن و لمس کردن .

نگاه کردن

در برخی موارد، بیماری های پستان به ویژه سرطان های پستان باعث بروز تغییراتی در ظاهر پستان می شوند که. با نگاه کردن به پستان های خود آشنا باشید تا بتوانید هر گونه تغییرات احتمالی را در آن ها تشخیص دهید.
نگاه کردن شامل چند مرحله است :
1) دست ها را در دو طرف بدن به حالت آویزان قرار دهید و به پستان ها نگاه کنید.
2) دست ها را از کنار سرتان صاف بالا بکشید .
3)دست ها را از آرنج خم کنید و به کمر فشار دهید ( دست ها را به کمر بزنید و فشار دهید ).
4) دست ها را صاف به جلو بکشید و کمی به سمت جلو خم شوید.
در هر یک از وضعیت ها ، پستان را به دقت نگاه کنید . هر گونه تغییری شامل فرورفتگی پوست یا نوک پستان ،انحراف نوک پستان ها ، برآمدگی .در قسمتی از پستان یا برجستگی عروق در قسمتی از پستان مهم است. عدم تقارن پستان ها ، در صورتی ک از قبل بوده باشد( مادرزادی ، از دوران. بلوغ یا پس از شیردهی ) مسئله مهمی نیست ولی هر گونه تغییر اخیر در اندازه پستان ها باید بررسی شود.

لمس کردن

برای معاینه صحیح پستان ها در هنگام لمس، بهتر است از قسمت انتهایی بند آخر ۳ انگشت میانی دست ها ( و نه نوک انگشتان ) استفاده کرد. این قسمت را اصطلاحا نرمه انگشت می گویند که حساسیت لمس آن بیشتر از سایر نقاط است . هیچ وقت پستان را بین انگشت فشار ندهید زیرا بطور کاذب احساس وجود توده را می کنید.

چه مناطقی را باید معاینه کرد؟

محدوده ای ک بین استخوان ترقوه از بالا ، استخوان جناغ سینه و زیر بغل از طرفین و دو انگشت پایین تر از لبه پایین پستان ، در محل کش لباس زیر از پایین قرار دارد ، باید معاینه شود.
برای لمس پستان بهتر است دراز بکشید، برای معاینه پستان راست یک بالش کوچک زیر شانه چپ و دست چپ را زیر سر قرار دهید . شانه شما بایستی به اندازه ای بالا رود که پستان چپ در وسط قفسه سینه قرار گیرد و به هیچ سمتی انحراف نداشته باشد . برای معاینه پستان راست همیشه از دست چپ و برای معاینه پستان چپ همیشه از دست راست استفاده کنید.

بیشتر بخوانیم : 30 واقعیت در مورد سرطان سینه

همه پستان را با حرکات چرخشی کوتاه لمس کنید. برای لمس انگشتان را روی قفسه سینه با فشار کم ، متوسط و زیاد بچرخانید تا لمس سطحی و عمقی در هر ناحیه انجام شود. برای اینکه همه جا را معاینه کنید بهتر است تمام پستان را بصورت دوایر متحدالمرکز از اطراف به سمت نوک پستان معاینه کنید.
روش های دیگری هم وجود دارد، مثل اینکه پستان را به ۴ قسمت تقسیم کنید و هر ربع را بطور جداگانه معاینه کنید.
پس از اینکه تمام پستان را معاینه کردید، دنباله پستان را در ناحیه زیر بغل و سپس گودی زیر بغل را از نظر وجود توده پستانی یا زیر بغلی بررسی کنید . سپس پستان مقابل را به همین شیوه لمس کنید.
معاینه پستان را می توانید در حین استحمام نیز انجام دهید. در ابن حالت پوست پستان لغزنده و اصطکاک در لمس کمتر است و معاینه پستان ها راحت‌تر انجام می شود.
در انتهای معاینه ، نوک پستان را مانند دوشیدن فشار مختصری بدهید تا در صورت وجود ترشح، آن را پیدا کنید.

به یاد داشته باشید:
پس از معاینه کامل پستان، در صورت وجود هر یک از موارد زیر حتما به پزشک مراجعه کنید.
1_ لمس توده در پستان
2_ افزایش اندازه توده ای که از قبل وجود داشته است.
3_ علائم پوستی مانند فرورفتگی پوست یا نوک پستان، انحراف نوک پستان ، قرمزی ، زخم و ….
4_ پوسته پوسته شدن، قرمزی و خارش نوک پستان
5_ ترشح غیر طبیعی از نوک پستان

زمان انجام خودآزمایی پستان

خانمها بهتر است از سن ۲۰ سالگی به بعد، خود آزمایی پستان را انجام دهند. بهترین زمان انجام معاینه ماهیانه ۲_۳ روز پس از پایان عادت ماهیانه است . به عبارت دیگر حدود روز نهم یا دهم از شروع عادت ماهیان ، زمان مناسبی برای انجام معاینه است . در این زمان پستان ها کمترین حساسیت و سنگینی را دارند، در نتیجه انجام معاینه راحت تر و نتیجه معاینه دقیق تر است.
در صورتی ک به هر علت عادت ماهیانه نمی شوید خودآزمایی پستان را در یک. روز مشخص در هر ماه ، مثلا روز اول هر ماه ، انجام دهید. در خانم های شیرده ، بهتر است معاینه پس از شیر دادن به نوزاد و تخلیه شیر از پستان انجام شود . در صورتی که رحم شما ب طریق جراحی خارج شده باشد ، اگر تخمدان ها نیز خارج شده باشند در یک روز مشخص در هر ماه ( مانند زنان یائسه ) معاینه را انجام دهید ولی در صورتی که تخمدان ها در بدن باقی هستند و شما در سنین قبل از یائسگی هستید جهت انجام معاینه دقیق تر ، با پزشکتان مشورت کنید. همچنین در صورتی که از درمان های هورمونی استفاده می کنید، در مورد زمان انجام خودآزمایی بهتر است با پزشک مشورت کنید.

جهت مشاهده ویدئو چگونگی خودآزمایی پستان کلیک کنید